Abby Habits
小さく始めよう。
少しずつ続けよう。
休んだ日にもやさしい習慣トラッカー。
グラスの形をした小さな相棒、Abby。こなした習慣ひとつひとつの色で満たされていきます。小さな一歩から始めて、長押しでチェック。忙しい毎日にも、無理のない余白を。
iOS 26以降が必要です。ご利用にはProが必要です。Proのしくみを見る
小さな行動をひとつ。すでにあるタイミングに。そして、ちょっとしたお祝い。
認定マスターヘルスコーチが設計しました。
習慣に、居場所をつくろう。
「朝いちばんのコーヒーを淹れたあと、一ページ読む」。おすすめの習慣から選ぶことも、自分で作ることもできます。すでにしていることに結びつけたら、すぐにお祝いしましょう。にっこり笑う、「よし！」と言う、ガッツポーズをする。どれでも大丈夫です。
毎日、決まった曜日、または週に何日か、から選べます。記録のしかたは、一回チェックするだけでも、回数でも、量でも。たとえば水を飲んだ杯数や、読書した分数です。
小さな一歩で十分な日もある。
「しんどい日？」をタップすると、その日の習慣がすべて最低ラインになります。小さな一歩でも、ちゃんとカウントされます。習慣が安定してきたら、Abbyが一段上げることを提案します。大変な週のあとは、小さめの目標を。決めるのはあなたです。
お休みのための余白もあります。初期設定では、どこから数えた一週間でも、お休みは一日まで。設定で変更できます。お休み枠を超えると、現在の連続記録が途切れることがあります。それまでのチェックは、履歴にちゃんと残ります。
小さな一歩を、色とりどりに。
最初の習慣から、続けてきた一年まで。スクリーンショットを選ぶと、大きく表示されます。
習慣をつくる。あるいは、手放す。
夜遅くの食事や、終わらないスクロールを変えたいですか？ 衝動が起きる瞬間に備えて、小さな置き換えを決めておきましょう。なしで過ごした日や夜を数えて、つまずきを記録。保存する前に、そのつまずきでカウントがどうなるかを確認できます。
習慣を非公開にすると、Apple Watch、ウィジェット、コントロールセンター、Siriには表示されません。やめる習慣の進捗を共有するときは、カードに習慣名を載せないこともできます。プラン、メモ、つまずいた日付がカードに載ることはありません。
小さなことが、積み重なっていく。
習慣ごとに12週間のグリッド。あなたの一年を、まるごと色のドットで。気が向いたら、カードや一年を振り返る短い動画で共有できます。
習慣が安定したら、Abbyが棚への卒業を提案します。履歴はそのまま残り、「今日」には次の習慣のための場所があきます。
チェックは、いつも手の届くところに。
Apple Watchからも長押しでチェックできます。ホーム画面、ロック画面、スタンバイのウィジェットで今日の様子を確かめたり、Siri、ショートカット、コントロールセンター、アクションボタンから使ったりもできます。
Apple Watchはなくても使えます。使う場合はwatchOS 26以降が必要です。VoiceOver、「さらに大きな文字」、「視差効果を減らす」に対応しています。
ヘルスケアが、ちょっとお手伝い。
許可すると、選んだ習慣に、ヘルスケアの歩数、日光下で過ごした時間、エクササイズ時間、マインドフルネスの時間、ランニングと筋トレのワークアウトが自動で記録されます。日光下で過ごした時間とエクササイズ時間には、Apple Watchが必要です。
ヘルスケアとの連携は任意で、読み取りのみです。「設定」→「ヘルスケア」で、Abbyが読み取れる内容と、アクセスの変更方法を確認できます。ヘルスケアの数値はその都度読み込まれ、保存されることはありません。同期されるのは、習慣の目標を達成したかどうかだけです。
習慣は、あなた自身のiCloudに。
アプリのアカウント登録も、アプリ内広告もありません。習慣と履歴は、お使いのデバイスと、ご自身のプライベートなiCloudに保存されます。毎日のバックアップと、自分で行う書き出しで、コピーを残しておけます。
購入、利用状況の分析、Abby自身のApple Adsキャンペーンの効果測定には、限られた仮名化データが使われます。バグ報告やフィードバックは、あなたが送ると決めたときだけ送信されます。詳しくはプライバシーポリシー（英語）をご覧ください。
まずは、気軽にお試しから。
Abby Habits Proなら、すべての機能が使えて、習慣の数にも上限はありません。現在のプラン、価格、無料トライアルの有無は、購入前にApp Storeとアプリ内に表示されます。
購入に使ったAppleアカウントで復元できます。サブスクリプションは、Appleアカウントの設定で管理できます。Proが終了しても、これまでの習慣と履歴はそのまま見られます。
ウェブサイトの計測
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