Abby Habits
Fang klein an.
Bleib dran.
Ein Habit-Tracker, der bei verpassten Tagen nachsichtig ist.
Lerne Abby kennen, deine kleine Freundin aus Glas. Sie füllt sich mit der Farbe jeder Gewohnheit, die du erledigst. Fang mit einem winzigen Schritt an, halte zum Abhaken gedrückt und lass Raum fürs echte Leben.
iOS 26 oder neuer. Pro erforderlich. So funktioniert Pro.
Eine kleine Handlung. Ein Moment, den es schon gibt. Ein kleiner Jubel.
Entwickelt von einem zertifizierten Master Health Coach.
Gib deiner Gewohnheit ein Zuhause.
„Sobald ich meinen ersten Kaffee einschenke, werde ich eine Seite lesen.“ Nimm einen Vorschlag oder leg eine eigene Gewohnheit an. Häng sie an etwas, das du sowieso schon tust, und dann jubelst du sofort: mit einem Lächeln, einem „Ja!“ oder der Siegerfaust.
Wähle jeden Tag, feste Wochentage oder eine Anzahl Tage pro Woche. Hak etwas einmal ab oder zähl eine Anzahl oder Menge, etwa Gläser Wasser oder Leseminuten.
An manchen Tagen reicht weniger.
Tippe auf Schwerer Tag?, und deine Gewohnheiten schrumpfen für diesen Tag auf ihr Minimum. Auch dieser kleinere Schritt zählt. Läuft eine Gewohnheit stabil, kann Abby dir eine Stufe höher vorschlagen, nach einer schweren Woche ein kleineres Ziel. Du entscheidest.
Auch für Pausen ist Platz: standardmäßig ein Tag innerhalb jedes gleitenden Siebentagezeitraums, in den Einstellungen anpassbar. Darüber hinaus kann eine laufende Serie enden. Deine früheren Haken bleiben in deinem Verlauf.
Kleine Schritte, in voller Farbe.
Von deiner ersten Gewohnheit bis zu einem Jahr Dranbleiben. Wähle ein Bildschirmfoto aus, um es dir genauer anzusehen.
Bau eine Gewohnheit auf. Oder leg eine ab.
Du möchtest am späten Essen oder am endlosen Scrollen etwas ändern? Plane einen kleinen Ersatz für den Moment, in dem der Drang kommt. Zähl die Tage oder Nächte ohne, trag einen Ausrutscher ein und sieh vor dem Sichern, was er für deine Zählung bedeutet.
Halte eine Gewohnheit privat, dann erscheint sie nicht auf deiner Watch, in Widgets, im Kontrollzentrum oder bei Siri. Wenn du deinen Fortschritt beim Aufhören teilst, kannst du den Namen der Gewohnheit auf dem Bild weglassen. Dein Plan, deine Notizen und die Tage deiner Ausrutscher bleiben außen vor.
Sieh zu, wie sich die kleinen Dinge summieren.
Ein 12-Wochen-Raster für jede Gewohnheit. Dein ganzes Jahr in farbigen Punkten. Ein Bild oder ein kurzes Video als Jahresrückblick, zum Teilen, wann immer dir danach ist.
Sitzt eine Gewohnheit, bietet Abby dir an, sie als gemeistert in dein Regal zu stellen. Ihr Verlauf bleibt dir erhalten, und unter „Heute“ wird Platz für das, was als Nächstes kommt.
Lies, warum es wichtig ist, Raum für verpasste Tage zu lassen → (Englisch)
Abhaken in Griffweite.
Halte gedrückt, um auf deiner Apple Watch abzuhaken. Sieh deinen Tag in Widgets auf dem Home-Bildschirm, dem Sperrbildschirm und in StandBy, oder nutze Siri, Kurzbefehle, das Kontrollzentrum und die Aktionstaste.
Die Apple Watch ist optional und erfordert watchOS 26 oder neuer. VoiceOver, größerer Text und „Bewegung reduzieren“ werden unterstützt.
Ein bisschen Hilfe von Apple Health.
Mit deiner Erlaubnis kann Apple Health Schritte, Zeit bei Tageslicht, Trainingsminuten, Achtsamkeitsminuten sowie Lauf- und Kraft-Workouts für die Gewohnheiten eintragen, die du auswählst. Für Tageslicht und Trainingsminuten brauchst du eine Apple Watch.
Apple Health ist optional und wird nur gelesen. Unter Einstellungen → Apple Health erfährst du, was Abby lesen darf und wie du den Zugriff änderst. Die Rohwerte aus Apple Health werden jedes Mal frisch gelesen und nie gespeichert; synchronisiert werden kann nur, ob eine Gewohnheit ihr Ziel erreicht hat.
Deine Gewohnheiten, in deiner eigenen iCloud.
Kein App-Konto und keine Werbung in der App. Deine Gewohnheiten und dein Verlauf bleiben auf deinen Geräten und in deiner privaten iCloud. Mit täglichen Backups und einem Export, den du selbst anstößt, kannst du eine Kopie behalten.
Begrenzte, pseudonyme Daten dienen Käufen, der Nutzungsanalyse und der Messung von Abbys eigenen Kampagnen bei Apple Ads. Fehlerberichte und Feedback werden gesendet, wenn du dich dafür entscheidest. Lies die Datenschutzerklärung (Englisch).
Erst mal in Ruhe ausprobieren.
Abby Habits Pro enthält alle Funktionen und unbegrenzt viele Gewohnheiten. Aktuelle Optionen, Preise und eine eventuelle kostenlose Testphase siehst du vor dem Kauf im App Store und in der App.
Stell Pro mit dem Apple Account wieder her, mit dem du es gekauft hast, oder verwalte deine Abos in den Einstellungen für deinen Apple Account. Endet Pro, bleiben deine bestehenden Gewohnheiten und dein Verlauf lesbar.
Hol dir Abby Habits im App Store →
Für iPhone mit iOS 26 oder neuer. Hilfe (Englisch) · Nutzungsbedingungen
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