RYZR
Empieza el día sin quedarte mirando el móvil en la cama. RYZR bloquea las apps que elijas cuando suena tu alarma, para que los primeros minutos del día sean tuyos.
RYZR para iPhone. La versión 1.0.4 está disponible y requiere iOS 26.2 o posterior. Los nuevos usuarios que cumplan los requisitos pueden probar todas las funciones durante 7 días, sin datos de pago, cargos ni renovación automática. Después, una compra única opcional permite desbloquear la app de por vida. Las suscripciones mensuales y anuales anteriores que sigan siendo válidas continúan admitiéndose y se pueden restaurar.
Cómo funciona
- Configura tu alarma y elige qué apps quieres bloquear.
- Cuando suena la alarma, esas apps quedan bloqueadas.
- Se desbloquean a la hora que hayas fijado, o antes si completas una pequeña acción de la mañana, llamada First Move.
La idea es dejar unos minutos elegidos por ti entre el despertar y el contenido del móvil. Así, la primera decisión del día sigue siendo tuya.
También hay un desbloqueo de emergencia que no te exige nada. Sin mensajes que te hagan sentir culpable, sin rachas que perder y sin nada que recuperar. Algunas mañanas necesitas el teléfono de verdad. Una app debe seguir siendo una herramienta.
Qué incluye
Un primer paso que encaje contigo
Elige una pequeña acción que realmente quieras repetir: salir al exterior, dar 50 pasos, hacer 5 sentadillas sin peso, 3 flexiones o 5 saltos de tijera, beber agua, decir tu frase para despertar o enviar un mensaje de buenos días. La luz de la mañana es la señal más potente para tu reloj biológico. El movimiento regular puede reforzarla.
Un ritmo de despertar que encaje con tu semana
Configura horas distintas para los días laborables y el fin de semana, manteniendo un patrón estable. Por ejemplo, retrasa la hora del fin de semana treinta minutos en vez de tres horas. Explico por qué importa esa diferencia en el artículo sobre dormir hasta tarde el fin de semana y el desfase horario social (en inglés).
Un final del día más tranquilo
Bloquea las apps que te distraen por la noche para preparar la mañana siguiente. Si quieres, cierra el día con una guía de respiración de 90 segundos o anotando hasta tres cosas buenas del día. No desbloquea nada. Solo marca el final de la jornada.
Progreso sin la presión de las rachas
Consulta tu ritmo de despertar, el tiempo que tus apps han permanecido bloqueadas y observaciones tranquilas sobre lo que te funciona. Una mañana difícil nunca borra las que ya has completado. Las rachas que vuelven a cero pueden ser contraproducentes (en inglés): descubre cómo facilitar la vuelta después de una interrupción.
Basado en la investigación, pensado para las mañanas reales
Un estudio dirigido por la Universidad de Monash con 60.977 personas encontró una relación entre horarios de sueño más regulares y un menor riesgo de mortalidad. La regularidad predijo ese riesgo con más fuerza que la duración del sueño. Dormir lo suficiente sigue siendo importante.
RYZR ayuda con una parte práctica: mantener una hora de despertar que puedas cumplir de forma realista. No registra tu sueño ni diagnostica o trata enfermedades. La investigación citada es observacional. Explico sus límites en lo que realmente dice la evidencia sobre despertarse a la misma hora (en inglés).
Quién ha creado RYZR
Soy Paul Calver (página en inglés), coach de salud con la certificación Master Health Coach de Precision Nutrition y desarrollador iOS con 15 años de experiencia. Creé RYZR para que mantener una hora de despertar estable resulte más fácil, incluso cuando te levantas con cansancio. Es una de las apps de salud que desarrollo con un enfoque respetuoso (página en inglés). Cada función debe aportar información fiable, perspectiva o capacidad de decisión a quien la utiliza.
Privacidad y ayuda
Tus alarmas, la selección de apps y tu historial de las mañanas permanecen en tu iPhone. La política de privacidad explica los datos limitados y seudónimos utilizados para compras, validación de la prueba, análisis y atribución publicitaria. La página de ayuda cubre permisos, alarmas, la prueba de 7 días, el acceso de por vida y la restauración de compras anteriores. Para cualquier otra consulta, escribe a paul@paulcalver.com. Te responderé personalmente.